TBGA NEWS : خطة استثنائية من ألونسو لإعادة بيلينغهام!

مرحبًا Koura – سيقضي Jude Bellingham الأسبوعين المقبلين في مركز تدريب ريال مدريد “Valdibibas” بدلاً من الانضمام إلى بلده ، وهي فرصة مثالية له لاستعادة إعداده البدني.

وفقًا لخطط الموظفين الفنيين والفيزيائيين ، هناك أهداف محددة وواضحة خلال هذه الفترة ، وهي:

1. قم بزيادة الحد الأقصى لاستهلاك الأكسجين بين 50 و 55 ملليتر لكل كيلوغرام من الوزن.
2. تنفيذ تمارين واسعة في الكرة وبدونها لزيادة التحمل وسرعة الانتقال بين الجهود.
3. العمل على تقليل معدل ضربات القلب بعد الجهد ، حيث يصل حاليًا إلى حوالي 180 نبضة في الدقيقة بعد أن تدفع أو مراوغة ، والهدف من ذلك هو تقليله إلى 120 نبضة فقط في غضون 20 إلى 30 ثانية ، مما يسمح لها بتكرار الجهود العالية دون تقليل الأداء.

الهدف النهائي هو أن بيلينجهام يعود بعد فترة التوقف الدولية في أفضل حالة بدنية ممكنة استعدادًا للملعب الحاسم لهذا الموسم.